¡¡A PURO CORAZÓN!!
Desde el 27 de este mes hasta el 3 de octubre celebraremos la Semana del Corazón.
Este año, bajo el lema "Trabajar con corazón - lugar de trabajo saludable", un mensaje que pretende animarnos a cuidar de nuestra salud durante la jornada laboral y mejorar así nuestro rendimiento. Este lema se basa en que, normalmente, más de la mitad del tiempo en que estamos despiertos, transcurre en nuestros lugares de trabajo. La mortalidad cardiovascular, como en todos los países de alto desarrollo médico, es la principal causa de muerte en nuestro país. Por ese motivo el Estado uruguayo creó por la Ley 16626 a la Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular (CHSCV) la cual, además de impartir a la población del país el conocimiento de las medidas preventivas para combatir los factores de riesgo cardiovascular. Las actividades llevadas a cabo durante la “SEMANA DEL CORAZÓN” apuntan al objetivo de crear conciencia sobre la importancia de las ECV y de cómo prevenirlas. Las enfermedades cardiovasculares (ECV) son de una gran magnitud por el número de muertes que provocan, como así también discapacidades y gastos en el sector salud; y si bien continúa descendiendo en forma sostenida con una variación promedio anual de 1,45% (período de 10 años estudiado por la Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular), sigue siendo, la primer causa de muerte en nuestro país. En el Uruguay se producen probablemente entre 4.000 y 5.000 muertes súbitas por paro cardíaco. Más del 80% de estas muertes podrían tener solución satisfactoria si, en la vecindad de la persona que la sufra, alguien esté capacitado para mantenerla con vida, por medio de masaje cardíaco externo, hasta que personal especializado acuda con el equipamiento adecuado para resolver el problema. El masaje cardíaco externo puede mantener con vida a una persona por más de 2 horas si es correctamente ejecutado. Las actividades llevadas a cabo durante la “SEMANA DEL CORAZÓN” apuntan al objetivo de crear conciencia sobre la importancia de las ECV y de cómo prevenirlas. Para lograr dicho objetivo se tienen en cuenta algunas estrategias:
• Brindar información a la comunidad sobre el problema de las ECV, los factores de riesgo y consejos para modificar los estilos de vida perjudiciales.
• Planificación conjunta con Instituciones, Organizaciones y otros grupos o asociaciones afines, de cómo modificar comportamientos en el ámbito de la comunidad.
• Sensibilizar a los medios de comunicación sobre la importancia de las ECV y su prevención.
• Fomentar actividades grupales e institucionales con impacto en la comunidad.
• Impulsar la difusión masiva de las actividades por distintos medios para lograr un máximo de toma de conciencia.
Les damos a conocer una serie de consejos para atenuar los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares:
Factores de riesgo NO modificables: 1. Edad 2. Sexo CONSEJO: Tanto mujeres como hombres deben realizar chequeos cardiovasculares periódicos. Antecedentes familiares: existe una clara predisposición familiar en las enfermedades cardiovasculares que incluyen la hipertensión arterial, el infarto, diabetes, el colesterol y otros lípidos altos, que pueden ser parcialmente controlables con prevención y tratamientos adecuados. CONSEJO : La historia puede cambiarse trabajando sobre los factores de riesgo modificables.
Factores de riesgos PARCIALMENTE MODIFICABLES:
4. Diabetes CONSEJO: Conozca sus antecedentes familiares y controle su glucemia periódicamente. 5. Hipertensión arterial CONSEJO: La única forma de saber si usted es hipertensa es midiendo su presión regularmente. 6. Colesterol CONSEJO: Mídase el colesterol periódicamente. La forma natural de bajarlo es con dieta baja en grasas animales y actividad física diaria. No se automedique.
Factores de riesgo MODIFICABLES:
7. Fumar CONSEJO: Dejar de fumar no es fácil pero es posible. Consulte a su medico para que le indique cual es el mejor método de acuerdo a su personalidad. 8. Sedentarismo CONSEJO: La actividad física necesaria para prevenir las enfermedades cardiovasculares es tan simple como caminar, andar en bicicleta o nadar, en lo posible cuatro a cinco veces por semana durante 30-60 minutos. 9. Sobrepeso CONSEJO: Coma sano y siga la fórmula: comer poco y caminar mucho mantiene el corazón contento.
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